أغذية وأعشاب للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. ما هي؟
تقول الدكتورة أسماء عبد الواحد استشاري مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية أن الوزن الزائد ليس مشكلة فى حد ذاته، ولكن المشكلة الأهم فى اتباع البرنامج المناسب لكل شخص.
ووجهت نصيحتها لمن تشكو من زيادة الوزن قائلة: وحتى لا تفشلين باستمرار فى اتباع أى نظام غذائى إليك هذه القائمة بالأغذية التى تساعدك على تخفيض وزنك دون تعقيدات أو برامج تخسيس قاسية.
قالت الدكتورة أسماء عبد الواحد أن ماء الليمون يخلصك من الدهون الخفية والسموم المسؤولة عن تكون السيلوليت، وعند استهلاك ماء الليمون فإن الكبد يؤدّى وظيفته بأعلى سرعة بفضل الليمون الذى يساعده على إنتاج العناصر المضادة للأكسدة لتعمل داخل الأنسجىة المستهدفة من قبل السيلوليت فيمنع تكونه .
لذلك فإن بعض برامج الرجيم تعتمد على مزج الليمون بالماء الساخن، مما يساعد على فقد الدهون وتظهر النتيجة فى غضون أسبوعين فقط، لذلك أضيفي نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى كوب ماء ساخن واشربيه وكرّرى ثلاث مرات يومياً .
ونصحت بتناول جوز الهند الذى يحتوى على شحوم مشبعة بالمواد الحمضية تؤثر مباشرة على الشهية وتعمل على تقليلها وزيادة الإحساس بالشبع، بحيث لا تشعرين بالرغبة فى تناول الطعام مدة لا تقل عن خمس ساعات .
وقالت الدكتورة أسماء عبد الواحد: إذا أضفنا إلى ذلك، مع استهلاك ثمرة جوز الهند، بذرة الكتان فإنه يعتبر مزيج سحرى يساعد على فقدان ثلاثة كيلوجرامات أسبوعياً، كما يذيب الدهون من مناطق الخصر والبطن خاصة، والجسم عامة ..
وللإعداد الصحيح قومى بغلى ملعقة صغيرة من بذرة الكتان فى كوب من الماء على النار، وتشرب بعد كل وجبة .
رجيم خاص لعلاج الكرش ودهون البطن
إن مشكلات متبعى برامج التخسيس غالباً ما تكون فى استمرار بروز الكرش، وصعوبة التخلص من دهون تلك المنطقة رغم الوصول إلى الوزن المثالى، ولكن تتبقى دهون البطن على حساب باقى مناطق الجسم مما يجعل الشكل غير متناسق ومصدر ضيق .
ولكن لحسن الحظ أن هناك وصفات جانبية مُكملة لبرامج الرجيم عبارة عن وصفات طبيعية آمنة وسهلة ومضمونة يمكنك عملها ببساطة منزلياً، وفى نفس الوقت تمنح الجسم فوائد أخرى عديدة ومعروفة .
قشر الرمان والنعناع والزنجبيل والشاى الأخضر
وقالت الدكتورة أسماء عبد الواحد استشاري مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية إن مخلوط الزنجبيل الأخضر الطازج، والنعناع الأخضر مع الشاى الأخضر أيضاً، وقشر الرمان الجاف المطحون، وكلهم بمقادير متساوية كافٍ جداً لإذابة الدهون بالبطن .
قومى بغليهم فى مقدار مناسب من المياه غلياً جيداً، ثم قومى بتصفية الخليط والاحتفاظ به فى المبردة، أى الثلاجة وإشربى كوب واحد فقط صباحاً قبل الإفطار العادى، ونحن ننصح بتجهيز كميات قليلة أولا بأول حتى تظل طازجة، وهذا هو الأفضل .
إستمرى على هذا وبعد أسبوع واحد فقط سوف تكتشفين بنفسك مزايا هذه الوصفة المدهشة فى إذابة دهون البطن والحصول على قياس أقل بعدة سنتيمترات .
كما يمكنك الاستمرار بكل أمان ولحين للحصول على القياس المرغوب .
