تخسيس ورجيم
-
عشرة أمراض مزمنة تسببها السمنة وزيادة الوزن
اختلفت الآراء فى تعريف زيادة الوزن أو السمنة وقديما كنا نستخدم جداول معينة لتعريف معدل الوزن المثالى لكن هذه الجداول اتضح أنه يشوبها بعض القصور. ماهو تعريف السمنة ؟ وماهو تعريف زيادة الوزن ؟ تقول الدكتورة أسماء محمد مدرس التغذية بالمعهد القومي للتغذية أنه من المعروف أن بعض الأشخاص لديهم هيكل عريض فى حين أن البعض الآخر لديهم هيكل صغير…
أكمل القراءة » -
أغذية وأعشاب للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. ما هي؟
تقول الدكتورة أسماء عبد الواحد استشاري مساعد التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية أن الوزن الزائد ليس مشكلة فى حد ذاته، ولكن المشكلة الأهم فى اتباع البرنامج المناسب لكل شخص. ووجهت نصيحتها لمن تشكو من زيادة الوزن قائلة: وحتى لا تفشلين باستمرار فى اتباع أى نظام غذائى إليك هذه القائمة بالأغذية التى تساعدك على تخفيض وزنك دون تعقيدات أو برامج تخسيس…
أكمل القراءة » -
فوائد النخالة (الردة) للتخسيس والرجيم
تحدثت الدكتورة ماجدة رمزي استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية عن فوائد النخالة في التخسيس والرجيم فقالت أن النخالة أو الردة من نتاج طحن القمح وقد تعاظمت أهميتها وأشار إلى فوائدها العديدة فى علاج والوقاية من الكثير من الأمراض علماء التغذية والأطباء خاصة. وافت أن معظم الأبحاث وأطباء التغذية العلاجية يوصون بها خاصة بعد أن انعدمت أو كادت تنعدم من…
أكمل القراءة » -
السمنة عند السيدات تسبب خمسة أنواع من السرطان
حذرت الدكتورة نهى عبد الهادي نائب الباطنة بالمعهد القومي للتغذية من مخاطر الكرش أو زيادة الوزن وأن السمنة لا تقف عند حد معين بل أصبحت فى تزايد مستمر ومع هذا لا يأخذها الأغلبية بمحمل الجد، رغم أن هناك علاقة مباشرة بين السمنة والكثير من الأمراض، وهذا ما تؤكده نتائج أبحاث العلماء والأطباء يومياً. وقالت الدكتورة نهى أن السيدات المصابات بالسمنة…
أكمل القراءة » -
سيدات غير معرضات للسمنة أبداً، ما هو السر؟
الملايين من الأشخاص والذين لا يعانون من السمنة يتناولون أكثر من 3000 سعر حراري كل يوم، والكثير منهم لا يمارس أي نوع من الرياضة ومع ذلك لا تزيد أوزانهم أبداً. ما هو السر؟، كلمة السر التى أكدتها الدكتورة تغريد كمال مدرس التغذية بالمعهد القومي للتغذية حملتها نتائج دراسات أُجريت على عشرات الآلاف منهم تكمن فى نوع الطعام الذى يستهلكونه، فهم…
أكمل القراءة » -
أسرار الغذاء.. قائمة بأهم أنواع الطعام المساعدة فى التخسيس والرجيم
من أفضل أنواع الرجيم الصحى بدون أضرار هو ذلك النوع الذى يعتمد أساسا على تنظيم الوجبات والسلوك الغذائى والاستهلاكى نفسه. هكذا قالت الدكتورة أسماء عبد العال الاستشاري بالمعهد القومي للتغذية بمعنى التعود على أطعمة وأغذية معينة وبكميات مقبولة لتصبح نمطاً وعادة استهلاكية تضمن التغذية السليمة أولاً وإنقاص الوزن بصورة طبيعية ثانياً. تتضمن قائمة هذه الأغذية أنواعاً معينة ذات قدرة هائلة…
أكمل القراءة » -
أطعمة للتخسيس وتحسين الصحة العامة للجسم
مازالت الأبحاث العلمية تتقدم يوماً بعد يوم باتجاه إثبات أن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على وإذابة الدهون وفى نفس الوقت تحسين اللياقة والصحة العامة للجسم. الدكتورة أسماء عبد العال الاستشاري بالمعهد القومي للتغذية قالت: يبدو أننا محظوظون للغاية لأن هذه الأطعمة متوافرة وموجودة في كل المحلات والمتاجر، وحتى الاسواق الشعبية والتى ينصح بها العديد من أطباء الرجيم وخبراء…
أكمل القراءة »