التخلص من رائحة الفم الكريهة ونصائح للحفاظ على نفس مُنعش باستمرار

تتعدد أسباب انبعاث روائح الفم الكريهة خصوصا تلك الروائح الصباحية عقب الاستيقاظ من النوم، منها أسباب داخلية تتعلق بمشاكل صحية فى الجيوب الأنفية أو الرئة أو المعدة والأمعاء .

ولكننا نتحدث هنا عن الأسباب المباشرة التى تتعلق بالفم نفسه مثل إصابة اللثة والحلق بالالتهابات، أو وجود خراريج وتسوس فى الضروس والأسنان، أو بسبب عدم العناية الروتينية بالأسنان .

نصائح للحفاظ على فم صحى وأسنان نظيفة

من هنا ينصح الأطباء باستهلاك التفاح والجزر والكرفس الطازج بما يحتويه من مواد مُطهرة قوية تساعد فى القضاء على بكتيريا الأسنان .

كما تحتوى هذه المجموعة من الأطعمة على ألياف، وتركيبة أحماض طبيعية تساعد فى التخلص من بقايا الدهون المتراكمة باللثة وفجوات الأسنان، وهى المسؤولة عن الإصابة بالبكتيريا المتحللة والمتسببة فى تلك الروائح الكريهة .

إن استهلاك الفيتامين C يعتبر من أكثر الطرق نجاحاً، فهو يعتبر من أقوى المحاربين لتكاثر بكتيريا الفم إذا أنه يجعل من بيئة الفم عدو طبيعى لتكاثرها .

لذلك فإن الليمون الحامص قادر وحده على تطهير الفم، ويمكنك استخدامه بخلط مقدار ملعقة كبيرة من عصير الليمون بكوب من الماء الدافىء واستخدامه كغسول قوى ومطهر للفم .

كذلك فإن الشاى الأسود، أو (زيت الشاى) بما يحتويه من زيوت وعناصر طبيعية تنتمى إلى مضادات الأكسدة تمنع نمو البكتيريا وتكسب الفم رائحة طبيعية مميزة، كما أنه قادر على تسكين الآلام إن وجدت .

وصفات طبيعية لعلاج رائحة الفم الكريهة

الحلول المؤقتة دائماً ما تأتى بنتائج مؤقتة، وربما تكون سبباً فى عدم الوصول للحل النهائى رغم أنه بسيط وميسور، هنا نقدم لك نصائح علاجية بسيطة ولكنها تخلصك نهائيا من تلك المشكلة (مشكلة رائحة الفم الكريهة) .

للقرفة مفعول قوى ثابت فى إزالة الروائح الكريهة من الفم نهائياً، وذلك لأنها تحتوى على زيوت طبيعية لا تغطى على الروائح فحسب ولكنها تقضى على بكتيريا اللعاب أحد أهم عوامل استمرار الروائح الكريهة بالفم .

لذلك كونى حريصة على استخدام مغلى القرفة للمضمضة، أو محلول من ملعقة زيت قرفة فى نصف كوب ماء دافىء، أو مضغها بحالتها الطبيعية، أو مع المشروبات الساخنة التى تفضلينها .

زيت السمك النقى له مفعول قاطع وثابت فى القضاء على الروائح الكريهة المنبعثة من الفم لما يحتويه من أحماض الأوميجا التى تعمل على تخفيف حدة الالتهابات فى الفم وعلاجها أولاً .

وبهذا نعالج أحد أسباب الرائحة الكريهة، ولكن وفى الحالات الشديدة ننصح بتناول مكملات زيت السمك، والإكثار من تناول الأسماك .

أخيرا فإننا ننصح بمراجعة الطبيب المُختص إذا كان الفم والأسنان واللثة كلهم بحالة جيدة (ظاهرياً) ولكن الرائحة مستمرة، فقد يكون السبب راجع إلى مشاكل فى الجيوب الأنفية أو المعدة، أو الجوف نفسه، أو الإصابة بتمدد فى الشعب الهوائية أو غيرها من الأسباب التى تستدعى تشخيصاً طبياً .