إنه منتصف الليل ومازلت مستيقظًا تمامًا. ماذا تفعل؟ كأس ليلية؟ قنب هندي؟ حبوب منومة؟ الميلاتونين؟ لا شيء من هذا بحسب الباحث والصيدلاني جون ديفلين. يقول ديفلين: “إذا كنت مستلقيًا على السرير ومضى ما بين 30 إلى 50 دقيقة، فيجب عليك النهوض والقيام بشيء ما: القراءة، والاستماع إلى الموسيقى، واستخدام تطبيقات …
أكمل القراءة »
عندما نفكر في الأدمغة، فإننا نميل إلى التفكير في الخلايا العصبية. إنه موجود في كلمتنا لدراسة الدماغ: علم الأعصاب. ولكن عندما يتعلق الأمر ببعض أسرار الدماغ – على سبيل المثال، دور النوم في تعزيز الذاكرة، أو نشأة إصابات الدماغ المؤلمة (TBIs) والاضطرابات العصبية التنكسية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر – …
أكمل القراءة »
الأربعاء 27 سبتمبر 2023 – شاهد الجميع فيلمًا أو برنامجًا تلفزيونيًا يظهر شخصًا يمشي أثناء النوم – عيون نصف جفون، تتلعثم، تتعثر بالأثاث. لكن دراسة جديدة تقول إن الذين يسيرون أثناء النوم قادرون في الواقع على القيام بسلوكيات أكثر تعقيدًا أثناء سباتهم المضطرب. أثناء النوم، يمكن لبعض الأشخاص ممارسة الجنس …
أكمل القراءة »
تمكن باحثون من جامعة ملبورن من تتبع عوامل الخطر لدى الأطفال في الإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم في وقت لاحق من الحياة، في أول دراسة طولية من نوعها. الدراسة التي نشرت في أمراض الجهاز التنفسييُظهر أن بعض حالات التعرض في مرحلة الطفولة، مثل تدخين الوالدين والتهابات الجهاز التنفسي عندما …
أكمل القراءة »
يؤدي التعديل الحيوي الضوئي أثناء النوم إلى تحويل الدماغ إلى غسالة، مما يساعد على تطهير أنسجته من البيتا أميلويد السام وزيادة مقاومة تطور مرض الزهايمر. ومن المعروف أن النوم هو أفضل دواء. ومع ذلك، لا يزال من غير المعروف لماذا يتعافى الدماغ بشكل أفضل أثناء النوم وما إذا كان من …
أكمل القراءة »
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل سيئ هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة. وكان عبد العزيز سيدو من جامعة جيمس كوك مؤلفًا مشاركًا للدراسة الجديدة. وقال إن السمنة كانت تعتبر في السابق مشكلة بالنسبة للبلدان ذات الدخل المرتفع فقط، ولكنها أصبحت الآن مصدر قلق خطير للصحة العامة في جميع …
أكمل القراءة »
إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم أو الأرق، فإن متخصصي النوم لديهم إرشادات تم فحصها جيدًا للحصول على أفضل العلاجات القائمة على الأدلة. ليس الأمر كذلك إذا كنت تعاني من اضطرابات الإثارة، والتي تشمل النوم الجنسي (الانخراط في نشاط جنسي أثناء النوم)، أو “المشي” أثناء النوم (المشي أو …
أكمل القراءة »
طور باحثون من جامعة ماونت سيناي مقياسًا آليًا جديدًا لتحليل دراسات النوم لتحديد مدى خطورة ومخاطر الوفاة لدى المرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهو اضطراب مزمن في النوم يؤثر على حوالي 30 مليون شخص في الولايات المتحدة. تم نشر نتائج الدراسة، التي توفر أداة معتمدة لإدارة …
أكمل القراءة »
أعراض الارتجاع المعدي المريئي لدى النساء قد تزيد من خطر سوء نوعية النوم، كما يظهر تحليل حديث لدراسة صحة الممرضات II المنشورة في JAMA Network Open. تشير النتائج إلى أن علاج الارتجاع المعدي المريئي قد يفعل أكثر من مجرد تخفيف الأعراض، ولكنه يمكن أن يحسن فرص الحصول على راحة جيدة …
أكمل القراءة »
الاثنين 11 سبتمبر 2023 – يذهب ملايين الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم إلى الفراش ليلاً باستخدام جهاز آلي يسمى جهاز CPAP. الآن، تؤكد دراستان جديدتان أن العلاج له فوائد كبيرة ليس فقط على نوعية النوم، ولكن أيضًا للحفاظ على صحة قلوب الناس. قد تقدم الدراسات معًا المزيد …
أكمل القراءة »
