أرشيف الوسم : المشي

ننسى المشي 10000 خطوة يوميا. أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة تولين أن صعود السلالم 50 خطوة على الأقل يوميا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. الدراسة، نشرت في تصلب الشرايينوجدت أن صعود أكثر من خمس مجموعات من السلالم يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض …

يعد المشي شكلاً غير مكلف من التمارين الرياضية التي يمكن للعديد من الأشخاص من مختلف القدرات والأعمار القيام بها. ماذا عن تلك الخطوات العشرة آلاف التي توصي بها العديد من تطبيقات اللياقة البدنية يوميًا؟ يقول الدكتور فرانسيسكو لوبيز جيمينيز، طبيب القلب في Mayo Clinic، إنه لا يوجد عدد سحري من …