من المعروف أن للجري فوائد صحية وعقلية وجسدية هائلة. تبين أن الركض لمدة لا تقل عن 10 دقائق يحسن الحالة المزاجية، وتشير الأدلة إلى أن الجري يمكن أن يحسن الذاكرة والانتباه. تشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يحمي دماغنا من التدهور المرتبط بالعمر والخرف. ومع ذلك، قد يكون البدء …
أكمل القراءة »كل هذا يدور في ذهنك – تقنيات نفسية تساعدك على الجري بشكل أسرع ولمدة أطول
