مقالات مشابهة
تظهر الأبحاث أن برنامجًا مجانيًا عبر الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن يمكن أن يقلل من مدى تأثير الألم عليهم ويحسن نوعية حياتهم بشكل عام، وتكون التأثيرات طويلة الأمد.
يؤثر الألم المزمن على واحد من كل خمسة أستراليين، حيث أفاد حوالي ربع هؤلاء بأن الألم له تأثير خطير على حياتهم اليومية.
تشمل الأسباب الشائعة للألم المزمن التهاب المفاصل وآلام الظهر والرقبة والصداع النصفي والإصابات الخطيرة والسرطان وأمراض مثل التهاب بطانة الرحم والألم العضلي الليفي. يمكن أن يؤدي الألم المستمر إلى الاكتئاب والقلق والعزلة الاجتماعية وفقدان الدخل وانهيار العلاقات.
أثبت العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فعاليته في التعامل مع مجموعة من الحالات بما في ذلك الألم المزمن، وتعليم الناس كيفية تغيير أنماط التفكير والسلوك غير المفيدة.
أصبحت الخيارات عبر الإنترنت، التي يتم تقديمها بشكل تقليدي وجهًا لوجه من قبل المعالجين، أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة.
قام أستاذ علم النفس بجامعة ماكواري وأخصائي علم النفس السريري، البروفيسور بليك دير، بتطوير دورة الألم التي تقدمها خدمة الصحة العقلية المجانية عبر الإنترنت بالجامعة، MindSpot Clinic.
قام البروفيسور دير وزملاؤه بتحسينه وتقييم فعاليته على مدى السنوات العشر الماضية.
كان التقييم الأخير عبارة عن تجربة مدتها خمس سنوات مع 1367 مريضًا استخدموا البرنامج في عيادة MindSpot، وهي خدمة متاحة لجميع البالغين الأستراليين. تم إجراء جميع الأبحاث السابقة في عيادة أبحاث متخصصة.
أكمل ثلاثة أرباع المشاركين البرنامج، وقال 82% منهم إنهم إما راضون أو راضون جدًا عن النتيجة.
أبلغ الأشخاص الذين شاركوا عن تحسن في جميع المجالات التي تم قياسها، بما في ذلك تحسن بنسبة 26% في أعراض الاكتئاب، وتحسن بنسبة 24% في القلق، وتحسن بنسبة 13% في شدة الألم، وتحسن بنسبة 19% في الإعاقة المرتبطة بالألم.
وقالوا أيضًا إنهم يشعرون بثقة أكبر في قدرتهم على أداء وظائفهم أثناء الشعور بالألم، وأقل عرضة للقلق من أن الألم كان علامة على أن الأطباء قد أغفلوا شيئًا ما. يتم نشر الدراسة في المجلة دواء الالم.
يقول البروفيسور دير أن الألم المزمن ليس ظاهرة نفسية.
ويقول: “الشيء الصعب والمثير للاهتمام في الأمر هو أن الألم هو تجربة ناشئة، وكيف يمكن أن يؤثر علينا لا يمكن التنبؤ به”.
“إننا نتلقى مدخلات من نظامنا العصبي تؤدي إلى الألم، ولكن الطريقة التي نختبر بها هذا الألم تتأثر أيضًا بما نشعر به من حيث الحالة المزاجية المنخفضة أو الاكتئاب أو الحزن أو التوتر أو القلق.
