مقالات مشابهة
خلال الشهر الوطني لمنع التنمر، يجب الاعتراف بأن تأثير التنمر يمتد إلى ما هو أبعد من مرحلة الطفولة. قد يكون البالغون الذين تعرضوا للتنمر في طفولتهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب.
ولكن ما هي الآليات التي تساعد على المضي قدماً بهذا الخطر؟ قام أستاذان مساعدان من قسم العلوم النفسية في ويليام وماري، مادلين لابيلا وأدريان برافو، بالتحقيق في الاستجابات الشائعة للتوتر باعتبارها روابط محتملة في السلسلة. هُم دراسة عبر الثقافات، شارك في تأليفه باحثون دوليون وطلاب سابقون في W&M، وتم نشره في المجلة السلوك العدواني.
يناقش لابيلا وبرافو كيف يمكن أن تؤثر النتائج التي توصلا إليها على التدخلات المستقبلية ومعالجة استراتيجية التكيف الشائعة التي تسمى الاجترار – أي التفكير المتكرر حول المشاعر السلبية وأسبابها أو عواقبها. في حين يقولون إن القضاء على التنمر يجب أن يكون هدفًا أساسيًا، فإن الاستراتيجيات الكافية لتعزيز المرونة يمكن أن تساعد في تخفيف نتائج الصحة العقلية للأشخاص الذين ما زالوا يعانون من التنمر حتى يومنا هذا.
تم تحرير المقابلة من أجل الطول والوضوح.
لابيلا: التنمر هو نمط مزمن من العدوان، ليس بالضرورة جسديًا، ولكن أيضًا لفظيًا ونفسيًا. وغالبًا ما يتميز هذا التنمر بعدم توازن القوى، حيث يتمتع الشخص الذي يمارس التنمر بسلطة اجتماعية أكبر من الشخص الذي يقع ضحية له.
برافو: قمنا أيضًا بتقييم تجارب التنمر في مرحلة الطفولة باستخدام مقياس التي طورتها منظمة الصحة العالمية. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، يحدث التنمر عندما يقول أو يفعل شاب أو مجموعة من الشباب أشياء سيئة وغير سارة لشخص آخر، أو عندما يتعرض الشاب للمضايقة كثيرا بطريقة غير سارة أو يتم استبعاده من الأمور.
لابيلا: إذا أردنا تأكيد النتائج التي توصلنا إليها باستخدام الدراسات الطولية، فإن استراتيجيات مثل العلاج السلوكي المعرفي قد تكون مفيدة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من التنمر على التوقف عن الاجترار. يتضمن العلاج السلوكي المعرفي استراتيجيات التنشيط السلوكي التي تجعل الأشخاص يقومون بأشياء يستمتعون بها حتى يتمكنوا من صرف انتباههم عن التجارب الصعبة.
أعتقد أيضًا أن التدخلات القائمة على اليقظة الذهنية تحمل الكثير من الأمل. الأشخاص القادرون على قبول أفكارهم ومشاعرهم بوعي – دون التمسك بها، دون الحكم عليها، والتخلي عنها – قد يكونون قادرين على اختيار العيش بطرق تناسب قيمهم وأهدافهم حتى في خضم الضغوطات مثل تنمر.
لابيلا: يعد البحث عن الدعم الاجتماعي إحدى استراتيجيات التكيف الشائعة التي يمكن أن تكون فعالة ومفيدة بشكل لا يصدق. ومع ذلك، يمكن أن يتحول الأمر في بعض الأحيان إلى اجترار مشترك، وهو عندما يعكس الأصدقاء الحالة المزاجية والأفكار السلبية لبعضهم البعض، ويعلقون جميعًا في دوامة بدلاً من أن يكونوا قادرين على التحدث من خلال الضغط والمضي قدمًا. هناك أدلة على أن هذا النمط يميل إلى الحدوث في كثير من الأحيان في الصداقة بين الفتيات، وقد يكون هذا جزءًا من سبب الاختلافات بين الجنسين في خطر الاكتئاب بدءًا من مرحلة المراهقة.
برافو: إن الاجترار هو استراتيجية غير قادرة على التكيف، كما أظهرت نظرية أنماط الاستجابة لسوزان نولين هوكسيما، والتي تناولناها مؤخرًا في صف بحثي عن الشخصية. إحدى النقاط هي أنه يعوق حل المشكلات.
للتعامل مع التفكير المجتر والتوقف عن الشعور بالسوء تجاه التعرض للتنمر، قد يلجأ الكثير من المراهقين إلى تعاطي المخدرات. المشكلة هي أن ذلك لا يحل المشكلة فعليًا، ولديك الآن مشكلة ثانية.
السؤال هو كيف يمكننا التدخل؟ ومن الناحية المثالية، يجب أن نتوقف عن التنمر، وينبغي أن يكون هذا هو الهدف الأول. لكن لسوء الحظ، هذه أشياء حقيقية تحدث للأفراد. ونحن بحاجة إلى توفير استراتيجيات لمساعدتهم على التعامل مع المعالجة، والتي أعتقد أنها حيث يأتي الاجترار، ولكن بعد ذلك يأتي جزء التكيف، والتعامل مع التوتر وتحسين القدرة على تحمل الضيق.
لابيلا: هناك بالتأكيد انطباع بأن التنمر جزء من مرحلة نمو شائعة، لكن حتى نتائج هذه الدراسة تظهر أنه ليس حتميًا. نصف العينة لم يبلغوا عن تعرضهم للتنمر على الإطلاق خلال سنوات طفولتهم. يعد التحرك نحو زيادة هذا العدد هدفًا قيمًا، حيث أن التعرض للتنمر يمكن في كثير من الحالات أن يشكل التطور الاجتماعي والعاطفي طوال العمر.
برافو: لدى الأجيال الأكبر سنا على وجه الخصوص تصور خاطئ بأن التنمر عبر الإنترنت يمكن إيقافه بمجرد إيقاف تشغيل الإنترنت، ولكن الحقيقة هي أن التنمر يمكن أن يحدث الآن في أي وقت، وليس فقط أثناء ساعات الدراسة. لم يعد الأمر حساسًا للوقت، ويمكن أن يكون منتشرًا حقًا.
