مقالات مشابهة
فترات التوتر الجماعي، مثل الوباء أو أزمة المناخ، لها تأثير كبير على صحتنا النفسية. ما هو الدور الذي تلعبه العواطف في مساعدتنا على التأقلم خلال الأوقات الصعبة؟ وفي دراسة عالمية أجراها اثنان وستون عالما من بين أكثر من 24000 مشارك في واحد وخمسين دولة، تم إنشاء علاقة لأول مرة بين مشاعر محددة والرفاهية خلال فترة من التوتر الجماعي.
يبدو أن الهدوء والأمل هما طريقان واعدان للسلامة النفسية. يرتبط القلق والشعور بالوحدة والحزن دائمًا بانخفاض الرفاهية. وهذه نتيجة مهمة للتدخلات المتعلقة بالرفاهية، خاصة في ضوء الأزمات المجتمعية المستقبلية.
يتم تعزيز الصحة النفسية من خلال المشاعر الإيجابية، ولكن الطريقة التي نختبر بها المشاعر هي محددة للغاية. على سبيل المثال، نحن لا نشعر بالرضا فحسب، بل نشعر بالارتياح أو التصميم أو التسلية. وبالمثل، فإننا لا نشعر بالسوء فحسب، بل بالغضب أو الحزن أو الوحدة.
يمكن أن تؤدي المشاعر التي لها نفس الشحنة، سواء كانت إيجابية أو سلبية، إلى سلوكيات مختلفة تمامًا. على سبيل المثال، نتصرف بشكل مختلف عندما نكون فخورين عما نتصرف عندما نكون ممتنين. أو عندما نكون غاضبين منه عندما نشعر بالملل. إن فهم كيفية ارتباط مشاعر معينة بسلوكياتنا ورفاهيتنا يوفر أدوات لتحسين رفاهيتنا. وقد تم الآن اختبار هذا على نطاق واسع لأول مرة.
ولماذا تعتبر هذه المشاعر الخمسة مهمة بشكل خاص؟ ويشير الباحثون إلى أن الهدوء ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي مما يساعد في التعافي من التوتر. والأمل يوفر المرونة لأنه يساعد الناس على التركيز على الفرص المتاحة في بيئتهم. ولذلك فهو بمثابة آلية وقائية ضد الإجهاد. من ناحية أخرى، من المعروف أن القلق أو الحزن لفترة طويلة يزيد من خطر حدوث مشاكل نفسية. وأخيرًا، ترتبط الوحدة ارتباطًا وثيقًا بانعدام العلاقات الاجتماعية المهمة لصحتنا العقلية.
ويقول العلماء إن النتائج توفر مفتاحًا لتعزيز التدخلات الفردية والمجتمعية لتحسين الرفاهية. تقول الباحثة المشاركة ديسا سوتر من جامعة أمستردام: “لا يمكن للأفراد فقط، ولكن أيضًا المنظمات والمؤسسات العامة المساعدة في خلق فرص لتجارب الهدوء والأمل، والتدخلات لمعالجة القلق والحزن والوحدة”. “هذا مهم بشكل خاص بالنظر إلى الضغط الجماعي الذي يمكن أن نتوقعه في المستقبل، على سبيل المثال نتيجة لتغير المناخ.”
قام اثنان وستون عالمًا من جميع أنحاء العالم (بما في ذلك باحثون من جامعة أمستردام، وكلية شيكاغو بوث لإدارة الأعمال، وجامعة كامبريدج، وجامعة أكسفورد، وجامعة ويسكونسن ماديسون) باختبار الفرضية القائلة بأن أنواعًا معينة من ترتبط التجارب العاطفية بالرفاهية النفسية خلال فترة التوتر.
لقد درسوا علاقة عشرين شعورًا مختلفًا بالرفاهية خلال جائحة كوفيد-19، وهي فترة من الضغط النفسي الكبير للناس في جميع أنحاء العالم. أجرى الباحثون دراسة استقصائية بين 24221 مشاركًا في واحد وخمسين دولة خلال تفشي كوفيد-19، بالإضافة إلى إجراء دراسة تكرارية في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة ودراسة مذكرات طولية.
ووجد العلماء أنه في جميع البلدان، كانت هناك خمسة مشاعر مرتبطة باستمرار بالسلامة النفسية، وهي الهدوء والأمل والقلق والوحدة والحزن. تنبأت تجارب هذه المشاعر الخمسة بتغييرات لاحقة في الرفاهية. وارتبط الهدوء والأمل بصحة نفسية أفضل، في حين ارتبط القلق والوحدة والحزن بمستوى أقل من الصحة.
يقول أحد الباحثين روي صن من كلية إدارة الأعمال بجامعة أمستردام/جامعة شيكاغو بوث: “تم تأكيد هذه النتائج في دراسة التكرار والمذكرات وكانت متسقة للغاية عبر البلدان”. “وهذا أمر ملحوظ لأن الظروف بين البلدان اختلفت بشدة. على سبيل المثال، تباينت البلدان بشكل كبير في السياسات الحكومية الخاصة بالوباء ومستويات الرخاء.”
يتم نشر الورقة في المجلة المشاعر.
