مقالات مشابهة
الأمومة كلمة جميلة جدا توحي للكثيرات منكن بأسمي المعاني والأحاسيس..
إلا أن لهذه الكلمة وجها آخر ربما يؤثر عليك سلبيا إذا لم تحسني التعامل معه، فالأم بقدر ما هي بحاجة للاهتمام الجسدي, تجد نفسها فجأة بحالة نفسية جديدة تحتار في التعامل معها.
البعض يعتقد أن مرحلة ما بعد الولادة مرحلة طبيعية جدا لا تستلزم أي اهتمام خاص.. ولكن فجأه تشعر الأم بأنها مهملة ووحيدة وهذه الحالة تستلزم الكثير من الاهتمام وإلا تحولت لحالة مرضية خطيرة .
من هنا فإن النساء يرتحن كثيرا عند تحدثهن إلي حول مشاكلهن الصحية خصوصا فيما يتعلق ببطونهن المرتخية مثلاً، وسمنتهن المزعجة .
ولكن من وراء هذا الحديث نكتشف أن لديهن مخاوف أكثر عمقها .
أول ما يجب أن تفعله الأم هو تنظيم حياتها تبعا لبرنامج خاص .
فبعد مرور ثلاثة أيام علي الولادة بإمكانها أن تبدأ بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، فالأمومة لا تعني المرض أبدا .
وإلي جانب بعض المشاكل الصحية أو الجسدية, فإنه من الممكن للمرأة أن تعاني من حالة اكتئاب غالبا ما تصيب الأمهات بعد مرور عدة أيام علي الإنجاب .
إن التعب الناجم عن أشهر الحمل وعملية الولادة هو من الأسباب الرئيسية لحالة الاكتئاب التي تعاني منها الأم وخصوصا إذا كان الطفل أول مولود لها .
كذلك فإن المرأة تشعر بأنها لم تعد مدار اهتمام الجميع كما كانت أيام حملها، هذا بالإضافة إلي فقدانها ذلك البطن المنتفخ الذي كانت تفتخر به ليحل محله بطن فارغ ومرتخي .
هذا من الناحية النفسية, أما بالنسبة للناحية الجسدية فيؤكد الأطباء النسائيين أنه بعد الولادة يطرأ خلل في التوازن الهرموني لدي الأم وهذا الأمر ينعكس سلبا علي الجهاز العصبي، وتصاب بحالة اكتئاب مؤقتة .
وأفضل الطرق لمواجهتها هي بأن تشغلي نفسك سيدتي بأمور صغيرة تستهويك مثل القراءة أو ممارسة أى اهتمام آخر .
وفي حال لم تكن النتيجة فعالة إبدأى بتحويل اهتمامك إلي طفلك عبر جلسات ماساج أو تدليك تقربك منه وتشعرك أكثر بوجوده وبثقته بك .
والجزء الثاني من مشكلة المرأة يكمن في استعادة أنوثتها من خلال ممارسة دورها من جديد كزوجة بعد أن شغلتها أشهر الحمل عن زوجها .
بعض النساء يعانين من ضعف في رغبتهن الجنسية, ويعود سبب هذا الضعف إلي شعورهن بالنقص إزاء ترهل جسدهن وإحساسهن بعقدة نقص وكأن أحد لا يرغب بهن .
وغالبا ما تنهمك المرأة بدورها كأم فتنسي دورها كزوجة .
ولتستعيد المرأة حياتها الطبيعية مع زوجها بإمكانها ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصصة لتنشيط حياتها الجنسية .
وفي النهاية إليك عزيزتي الأم بعض النصائح التي تساعدك علي التعامل مع وضعك الجديد .
أولا : لا تترددي في التواصل مع نفسك، تحققي من وزنك, تأملي نفسك في المرآة وحاولي أن تكتشفي كل التغيرات التي طرأت عليك .
ثانيا : نظمي أعمالك اليومية ضمن برنامج زمني محدد وحاولي التقيد به قدر المستطاع .
ثالثا : خصصي بعض الوقت للاهتمام بجمالك وجسدك وشعرك .
رابعا : اسعي لتنمية العلاقة بينك وبين مولودك عبر نزهاتك معه, عبر ضمه وحمله، فهذا العامل كفيل بإخراجك من اكتئابك مهما بلغت حدتها .
