تنشيط الدورة الدموية، وصفات طبية فعالة لتحسين الدورة الدموية

الدورة الدموية عبارة عن نظام متكامل يتبع الجهاز الدوري يعمل على نقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

أعراض ضعف الدورة الدموية

هناك العديد من الأعراض الشائعة لضعف الدورة الدموية مثل:

فقدان الحس أو التنميل في بعض أجزاء الجسم، برودة اليدين والقدمين، التعب والإرهاق العام، الدوخة، فقدان الشعر، جفاف البشرة، الوذمة، الصداع، تشنج العضلات، آلام في القدمين، وعدم انتظام ضربات القلب.

تعرف على أفضل الوصفات الطبي الفعالة لتحسين الدورة الدموية.

  1. المساج

المساج بانتظام يساعد على حركة الدم إلى كل مناطق الجسم.

كما أنه يساعد على توسيع الشرايين والأوردة لسهولة مرور الدم إلى جميع أنحاء الجسم.

  • قم بتدفئة كمية مناسبة من زيت اللوز أو زيت جوز الهند وزيت الزيتون. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل.
  • قم بتدليك اليدين والقدمين والكاحلين وباقي أجزاء الجسم بحركات شبه دائرية باستخدام الزيت.
  • انتظر بعض الوقت ثم قم بأخذ دش دافئ.
  • قم بعمل جلسات المساج عدة مرات أسبوعيا.

ملحوظة: أثناء التدليك قم بعمل الحركات موجهة مباشرة إلى القلب لتحفيز تدفق الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم.

  1. الثوم

يعمل الثوم على تنشيط الدورة الدموية وتحسين كفاءة عملها، وكذلك تقليل ضغط الدم المرتفع ومنع تراكم الصفائح الدموية.

وهو يساعد على القضاء على الترسبات التي توجد في الشرايين والتي تؤدى إلى انسدادها، وكذلك تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

في دراسة نُشرت عام 2006 في مجلة الغذاء وجدت أن الثوم يعتبر مفيد جدا للقلب والأوعية الدموية.

  • تناول من فصين إلى ثلاثة فصوص من الثوم يوميا على معدة خاوية.
  • أيضا يُنصح بإضافة الثوم إلى الأطعمة أثناء الطبخ أو تناول كمكملات غذائية بعد استشارة الطبيب المختص.
  1. الشاي الأخضر

يحتوى الشاي الأخضر على مضادات طبيعية للأكسدة تعمل على تحسين كفاءة الشرايين وزيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم.

مضادات الأكسدة تتحد أيضا مع أكسيد النيتريك الذي يعمل على زيادة تدفق الدم عن طريق توسيع الشرايين والأوردة.

  • ضع باكت الشاي الأخضر في كوب يحتوى على الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
  • اضغط جيدا على الباكت لتصفيته من الشاي.
  • قم برمي الباكت ثم أضف القليل من العسل ثم تناول الشاي.

• تناول الشاي الأخضر من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.

هناك بعض الوصفات الأخرى التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية مثل زيت جوز الهند والكركم وغيرها من الوصفات، لمعرفة المزيد اضغط على الروابط الآتية.

تنشيط الدورة الدموية بزيت جوز الهند والفلفل والزنجبيل.

تنشيط الدورة الدموية بالرياضة والعلاج المائي والكركم والشوكولاتة.