رجيم الشاي الأخضر لفقدان الوزن والتخسيس

أغلب السيدات يردن فقدان الوزن والتخسيس دون بذل أي مجهود كبير.

ولكن وفقًا للأبحاث التي أجريت أكدت أن حمية الشاي الأخضر تساعدك على خسارة أربع كيلوجرامات خلال أربعة أسابيع دون الحاجة لإتباع الأنظمة الغذائية القاسية المضرة والتي تؤثر سلبًا على الصحة.

حيث أنه من خلال هذا النظام يمكنك تحديد الكمية التي يمكن تناولها من الأطعمة هذا بالإضافة إلى تناول أكواب الشاي الأخضر.

كما أن هناك تجربة قامت بها إحدى السيدات حيث قامت بإتباع أحد الأنظمة الغذائية القاسية.

وقد أكدت مدى صعوبة تلك الحميات القاسية المضرة بالصحة والتي تمنح الجسم العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المفيدة.

ولكنها قررت التخلي عن إتباع أحد الأنظمة القاسية وتبديلها بحميات الشاي الأخضر المفيدة.

وقد استمرت في تناول كوب من الشاي الأخضر ليلًا وصباحًا خلال 28 يوم.

وأكدت أن رجيم الشاي الأخضر له نتائج فعالة حيث ساعدها على التخلص من الوزن الزائد وإنقاص بعض الكيلو جرامات، هذا بالإضافة أنه يمنح الجسم الطاقة والحيوية.

تعرفي في هذا الموضوع على أهم الحميات الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن بطريقة آمنة وصحية.

السبت

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم + 3 أو 4 شرائح من البسكويت.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت.

الغداء: كوب شاي أخضر + 3 أو 4 شرائح بسكويت + أرز مع الطماطم والكوسة والبرميزان.

وجبة خفيفة: 200 جرام من الفاكهة الطازجة.

العشاء: شريحة بيتزا + كوب عصير فراولة طازج بدون سكر.

الأحد

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم + 3 أو 4 شرائح من البسكويت.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت.

الغداء: كوب شاي أخضر + سلطة فواكه طازجة.

وجبة خفيفة: 200 جرام من الفواكه الطازجة.

العشاء: سلطة خضار + حبتين بطاطس مسلوقة.

الاثنين

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم + 3 أو 4 شرائح من البسكويت.

الوجبة الخفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت.

الغداء: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم + 3 شرائح بسكويت .

الوجبة الخفيفة: 200جرام من الفاكهة الطازجة.

العشاء: نصف ساندويتش من صدور الدجاج المشوي + سلطة الخس.

الثلاثاء

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم أو كوب حليب خالي الدسم + 3 أو 4 شرائح بسكويت.

الوجبة الخفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت.

الغداء: كوب شاي أخضر + شريحة لحم بقرى + سلطة خضار + ثمرة تفاح واحدة.

الوجبة الخفيفة: 200 جرام من الفاكهة الطازجة.

العشاء: 120 جرام من شوربة الخضار (الكوسة والبسلة) + نصف رغيف خبز.

الأربعاء

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم أو كوب حليب خالي الدسم + 3 أو 4 شرائح بسكويت.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت.

الغداء: كوب شاي أخضر + كوبين من الزبادي خالي الدسم بالفواكه.

وجبة خفيفة: 200 جرام من الفاكهة الطازجة.

العشاء: 80 جرام من السمك + 120 جرام من السلطة + نصف رغيف + ثمرة تفاحة واحدة.

الخميس

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي أو كوب حليب خالي من الدسم + 3 أو 4 شرائح بسكويت.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت .

الغداء: كوب شاي أخضر + 80 جرام من شرائح الطماطم + 80 جرام من الجبن الموزيريلا + كوب من الفراولة والليمون.

وجبة خفيفة: 200 جرام فواكه طازجة.

العشاء: نصف رغيف + 120 جرام من شرائح اللحم + سلطة.

الجمعة

الإفطار: كوب شاي أخضر + كوب زبادي خالي الدسم أو كوب حليب خالي الدسم + 3 أو 4 شرائح بسكويت.

وجبة خفيفة: كوب شاي أخضر + شريحتين بسكويت.

الغداء: كوب شاي أخضر + 200 جرام تونة + نصف رغيف .

وجبة خفيفة: 200 جرام فاكهة طازجة.

العشاء: 80 جرام من الهامبرجر + جبن فيتا.

اقرأي أيضا: رجيم الشوفان لفقدان الوزن والتخسيس.

رجيم التونة لخسارة الوزن والتخسيس.

إذا أدرتي خسارة الوزن وحرق دهون الجسم وخاصة دهون البطن يُنصح بمشاهدة هذا الفيديو.