حرق دهون البطن ومحاربة السرطان وتحسين الهضم بالتوت بالبرى

التوت البرى واحد من أفضل وأشهر الفواكه، وذلك نظرا لاحتوائه على مذاق رائع محبب من قبل العديد.

هذا إضافة إلى فوائده العظيمة في علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.

يحتوى التوت البرى على سعرات حرارية قليلة، لذا يمكنك تناوله كوجبة خفيفة في أي وقت على مدار اليوم، حيث يمكنك تناوله في سلطة فواكه أو عصير أو مع حبوب الكورن فليكس.

تعرف على فوائد التوت البرى في علاج بعض الأمراض والحالات الصحية.

  1. يحارب مرض السرطان

وفقًا لمعهد الأبحاث السرطانية الأمريكي أثبت أن التوت البرى يمنع الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل السرطان وأنواعه مثل:

سرطان الجلد وسرطان الثدي وسرطان المبيض وسرطان الدم وسرطان الرئة وسرطان المعدة وسرطان الكبد وسرطان الفم وسرطان البروستاتا.

يحتوى التوت البرى على نسبة عالية جدًا من فيتامين سى وعنصر النحاس وبعض المواد المركبة التي تجعل التوت البرى غنى بمضادات الأكسدة التي تمنع الخلايا السرطانية من النمو.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوى التوت البرى على العديد من المعادن المختلفة التي تعمل سويًا على منع نمو أو انتشار الخلايا السرطانية.

كلًا من التوت الطازج أو التوت المجمد يحتوى على كميات متساوية من مضادات الأكسدة.

لذا يمكنك الاستمتاع بتناول التوت البرى لحماية جسمك من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.

  1. حرق دهون البطن

وفقًا للدراسة التي قامت بها جامعة متشجن أثبتت أن التوت البرى يزيل دهون البطن.

حيث أن مادة البوليفنول التي يحتوى عليها التوت البرى تعمل على تقليل دهون البطن والعوامل الخطيرة المتلازمة لعملية التمثيل الغذائي.

كما أن التوت مصدر مهم جدًا للألياف مما يشعرك بالشبع لفترة طويلة وخاصة بين الوجبات.

كما يحتوى على نسبة عالية من المنجنيز الذي يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون والكربوهيدرات.

هذا بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليلة مما يساعد على خسارة بعض الكيلوجرامات.

لذا يمكنك تناول بعض حبات التوت للاستمتاع بجسم رشيق بدون دهون.

  1. تحسين عملية الهضم

يحتوى التوت البرى على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وكذلك تحسين وظائف عمل الجهاز الهضمي في الجسم.

تلعب الألياف النباتية دورا هاما في خروج المخلفات من الجسم وتنظيم حركة الأمعاء وكذلك طرد السموم والميكروبات من الجسم.

كما ثبت أن التوت البرى يساعد في علاج حالات الإمساك وتراكم الغازات والانتفاخات داخل البطن.

ويساعد أيضا على محاربة الالتهابات والعدوى التي تصيب الجهاز الهضمي.

هذا بالإضافة إلى أن التوت يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم.

يُنصح بتناول التوت البرى في صورته الصحيحة بدلا من تناوله كعصير.

وذلك لأن التوت البرى يفقد الألياف النباتية عندما يتحول إلى عصير.

كما يساعد التوت البرى على علاج بعض الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب وعلامات الشيخوخة وغيرها، لمعرفة المزيد من فوائد التوت البرى اضغط على الروابط الآتية.

علاج سكر الدم وتحسين الرؤية وتأخير ظهور علامات الشيخوخة بالتوت البرى.

تقوية الجهاز المناعي وعلاج أمراض القلب وتحسين وظائف المخ بالتوت البرى.