أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم

هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على دعم وتنشيط جهاز المناعة بالجسم.

فعندما تقوم بإضافة الأعشاب والتوابل إلى طعامك، أنت لا تقوم فقط بإضفاء نكهة لذيذة ومختلفة للطعام بل تضيف أيضا العديد من المواد والعناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتنشط عمل أجهزته المختلفة.

عندما يقوم جهاز المناعة بمهامه بقدرة وكفاءة عالية، هذا يعنى أن جسمك يصبح لديه القدرة الكبيرة على محاربة ومقاومة الأمراض المختلفة.

إليك بعض من هذه الأعشاب التي تفيد جهاز المناعة وتقويه والتي يمكن إضافتها إلى مختلف الأطعمة أو شربها.

  1. الزنجبيل

أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم

قد يكون مذاق الزنجبيل لاذع بعض الشيء ولكن إذا علمت فوائده فسوف تقرر بنفسك استخدامه سواء شرب كوب واحد منه يوميا أو إضافته للطعام.

للزنجبيل فوائد رائعة وعديدة، فوفقا لما قاله الباحثون أنه يساعد على تقليل الالتهابات التي تحدث في مختلف أنحاء الجسم، كما يقلل من مخاطر حدوث أمراض القلب، ويعمل على منع تكون الجلطات بالدم.

هذا بالإضافة أنه يقوم بضبط مستوى الكوليسترول في الدم ويساعد على زيادة معدلات الكوليسترول النافع للجسم.

2. عشب القنفذية الأرجوانية

قد لا يسمع الكثير عن ذلك العشب الذي يُزرع في الولايات المتحدة وجنوب كندا ولكنه من الأعشاب المفيدة جدا للجسم كما أنه يمكن إيجاده عند العطار.

تعتبر القنفذية الأرجوانية( وهى فصيلة من فصائل نبات القنفذية) من أفضل الأعشاب التي تعالج مرض البرد والأنفلونزا، كما أثبتت الأبحاث العلمية أنه يعمل على دعم جهاز المناعة بشكل كبير ضد الأمراض المختلفة.

3. الكركم

أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم3

لعشب الكركم فوائد أكثر وأفضل بكثير من كونه مجرد توابل تضاف للطعام لإعطائه نكهة ولون مميزين كما يعتقد العديد من الناس.

يحتوى عشب الكركم على مادة تسمى “الكركمين” والتي يشيد بها خبراء التغذية حيث يقولون عنها أنها تحتوى على مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم والالتهابات في الجسم، مما يعنى أنها تعمل كحائط صد للعديد من الأمراض.

يعمل الكركم أيضا على حماية الكبد وجعله يؤدى وظائفه بشكل أفضل، ويساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي ومنع حدوث عسر الهضم.

4. الأوريجانو (البردقوش)

أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم2

يحتوى البردقوش على العديد من الفوائد لجهاز المناعة التي تجعلك تدرجه ضمن نظامك الغذائي.

يحتوى هذا العشب على العديد من المكونات والعناصر التي تحارب البكتيريا الضارة، الفطريات والجراثيم التي تسبب العديد من الأمراض.

كما يعمل هذا العشب على علاج وتطهير أمعاء البطن من البكتيريا والجراثيم. هذا بالإضافة لقدرته على علاج قرحة المعدة وسموم الجسم.

يمكنك استخدام البردقوش عن طريق غليه وشرب كوب واحد منه يوميا أو تقطيعه مع السلطة وأيضا استخدامه كتوابل للطعام.

5. النعناع

أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم4

النعناع من أكثر الأعشاب المعروفة، وذلك لقدرتها على علاج الكثير من الأمراض هذا بالإضافة لرائحته المميزة ونكهته الرائعة.

يستخدم النعناع كتوابل توضع في الطعام أو يمكن إضافته للحلويات أو الشاي.

يستخدم النعناع لعلاج مشاكل الهضم والجهاز التنفسي.

6. القرفة

أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم5

القرفة هي نبات استوائي ذو رائحة مميزة. تعمل القرفة على قتل الميكروبات والبكتيريا الضارة في الجسم وتقوم بحماية الجسم

ضد الأمراض المختلفة، هذا بالإضافة لقدرتها على تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم.

تقوم القرفة أيضا بتنشيط الذاكرة وتنشيط عمل وظائف المخ، كما تساعد على التحكم في سكر الدم وتقوية عضلة القلب.

7. الزعفران

أعشاب طبيعية لرفع الطاقة ودعم نظام المناعة بالجسم6

الزعفران هو عشب يضاف للكثير من الأطعمة لإعطائها نكهة، وهو عشب صحي جدا ومفيد جدا في علاج الكثير من الأمراض.

يحتوى الزعفران على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة وقتل البكتيريا الموجودة في الجسم والتي

تسبب العديد من الأمراض أخطرها مرض السرطان وأمراض القلب.

كما يحتوى الزعفران على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل فيتامين سى، عنصر البوتاسيوم، حمض الفوليك والكالسيوم.